پاورپوینت کشش ماهیچه ای

جزئیات و دانلود پاورپوینت کشش ماهیچه ای

تعداد اسلایدهای پاورپوینت: ۱۷ اسلاید

لازم به ذکر است که در بعضی اسلاید های این پاورپوینت توضیحات لازم، به صورت Note (پا ورقی) نوشته شده است که می توانید در حین ارائه از این note ها استفاده کنید.

پاورپوینت کشش ماهیچه ای در قالب ppt. یا pptx. می‌باشد و با اسلاید های گرافیکی و جذاب به شما کمک می‌کند یک ارائه بی‌نظیر داشته باشید. با دانلود این پاورپوینت می‌توانید به راحتی آن را ویرایش و شخصی‌سازی کنید.

پاورپوینت ارائه شده در مورد کشش ماهیچه ای به شکل کامل و جامع تهیه و تدوین شده است. این ارائه با تصاویر گویا و جذابی که در خود دارد مخاطب را برای فراگیری و استفاده کامل از آن وا می دارد. یکی از بهترین پاورپوینت هایی که می توانید در بستر اینترنت در مورد موضوع ذکر شده پیدا کنید را در اختیار شما قرار داده ایم و امیدواریم از مطالب آن نهایت استفاده را ببرید. ارائه کامل و جذاب شما از اهداف مجموعه فارسی درس است و تلاش ما برداشتن قدم هایی هر چند کوچک در راستای اهداف شما است.

نمونه ای از اسلاید های پاورپوینت کشش ماهیچه ای

فهرست مطالب اسلاید های داخل پاورپوینت

• مقدمه
• حرکات کشش ماهیچه ای
• فواید حرکات کششی
• کشش ساق پا
• کشش عضلات پشت ران
• کشش ماهیچه چهار سر رانش مفصل ران
• کشش نوار ایلیوتیبیال (ITB)
• کشش زانو به سمت قفسه سینه
• کشش شانه
• کشش شانه با دستمال
• کشش گردن
• کشش قفسه سینه
• اهمیت حرکات کششی

دانلود پاورپوینت آماده کشش ماهیچه ای

شما بدنتان را کش و قوس می‌دهید؟ انجام حرکات کششی منظم فواید زیادی دارد. فواید حرکات کششی شامل انعطاف‌پذیری، تناسب اندام و فیت بودن است. وضعیت ایستایی بدن شما را بهبود می‌بخشد، استرس و دردهایتان را هم کاهش می‌دهد.

کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار می تواند بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد. به طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود. حرکات کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید. پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید.

فواید حرکات کششی:

• عضلات نرم‌تر و قوی‌تر
• کاهش خطر آسیب‌دیدگی با حرکات کششی
• تسکین دردهای بعد از ورزش
• بهبود وضعیت ایستایی
• کاهش استرس ذهنی و عصبی
• بهبود دامنه حرکتی
• آماده کردن بدن برای ورزش
• بهبود و کاهش کمر درد
• افزایش گردش خون در عضلات

برای کشش ماهیچه ساق پا، به اندازه یک بازو با دیوار با یک وسیله محکم ورزشی فاصله بگیرید. پای راست را پشت پای چپ قرار داده و زانوی پای راست را صاف نگه دارید. در حالیکه پای چپ را به طرف جلو خم می کنید، پاشنه پای راست را به آرامی به زمین فشار دهید. پشت بدن در این حالت باید صاف و مستقیم باشد و کفل ها رو به جلو باشند. (پای خود را به سمت درون یا بیرون نچرخانید.) کشش را ۳۰ تا ۶۰ ثانیه حفظ کنید ، سپس به آرامی پاها را عوض نموده و این حرکت را تکرار کنید.

توضیحاتی درباره پاورپوینت آماده

این پاورپوینت در قالب pptx. یا همان ppt. قابل دانلود می‌باشد. پاورپوینت کشش ماهیچه ای در محیط Microsoft Powerpoint طراحی شده و در ۱۷ اسلاید در اختیار شما قرار داده شده است. کیفیت و صحت اطلاعات مربوط به این پاورپوینت توسط تیم نشریه فارسی درس تایید شده است و شما با چند کلیک می‌توانید به راحتی این پاورپوینت را دریافت کنید. درصورت بروز هرگونه اشکال می‌توانید با ما در تماس باشید.

muscle tension powerpoint – slide – presentation