پاورپوینت ورزش‌ در دوران بارداری

جزئیات و دانلود پاورپوینت ورزش‌ در دوران بارداری

تعداد اسلایدهای پاورپوینت: ۲۳ اسلاید

لازم به ذکر است که در بعضی اسلاید های این پاورپوینت توضیحات لازم، به صورت Note (پا ورقی) نوشته شده است که می توانید در حین ارائه از این note ها استفاده کنید.

پاورپوینت ورزش‌ در دوران بارداری در قالب ppt. یا pptx. می‌باشد و با اسلاید های گرافیکی و جذاب به شما کمک می‌کند یک ارائه بی‌نظیر داشته باشید. با دانلود این پاورپوینت می‌توانید به راحتی آن را ویرایش و شخصی‌سازی کنید.

پاورپوینت ارائه شده در مورد ورزش‌ در دوران بارداری به شکل کامل و جامع تهیه و تدوین شده است. این ارائه با تصاویر گویا و جذابی که در خود دارد مخاطب را برای فراگیری و استفاده کامل از آن وا می دارد. یکی از بهترین پاورپوینت هایی که می توانید در بستر اینترنت در مورد موضوع ذکر شده پیدا کنید را در اختیار شما قرار داده ایم و امیدواریم از مطالب آن نهایت استفاده را ببرید. ارائه کامل و جذاب شما از اهداف مجموعه فارسی درس است و تلاش ما برداشتن قدم هایی هر چند کوچک در راستای اهداف شما است.

نمونه ای از اسلاید های پاورپوینت ورزش‌ در دوران بارداری

فهرست مطالب اسلاید های داخل پاورپوینت

• مقدمه
• مزایای ورزش در دوران بارداری
• میزان انجام ورزش در دوران بارداری
• آیا ورزش در حین بارداری خطرناک است؟
• موارد منع ورزش در دوران بارداری
• بهترین ورزش های قلب و عروق بارداری
• بهترین ورزش‌های قدرتی و انعطافی در بارداری
• ورزش های پرخطر
• دستور العمل ورزشی در بارداری
• هشدار های توقف ورزش در بارداری
• ورزش های سه ماهه اول
• ورزش های سه ماهه اول
• ورزش های سه ماهه دوم
• ورزش های سه ماهه سوم
• یوگا در ماه آخر بارداری
• تمرین با توپ در ماه آخر
• زمان شروع دوباره ورزش بعد از زایمان
• نتیجه گیری

دانلود پاورپوینت آماده ورزش‌ در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری تأثیری معجزه‌آسا بر سلامت مادر و کودک دارد. کمردرد، ورم مچ پا، بی‌خوابی و… از عوارض بارداری است و ورزش یکی از بهترین راهکارها برای کاهش این مشکلات است.

انجمن پزشکان متخصص زنان و زایمان در آمریکا به مادران باردار پیشنهاد می‌کند که حداقل ۳۰ دقیقه یا بیشتر، در اکثر روزهای هفته ورزش کنند. کارهای تمیزکاری روزانه در خانه همچون کشیدن جاروبرقی نیز می‌تواند مثل تمرینات ورزشی مفید باشد.

زنان در بارداری می‌توانند همچنان از تمرین‌های تناسب اندام لذت ببرند. در واقع بسیاری از ورزش‌هایی که در دوران بارداری ممنوع است، همچون اسکی در سراشیبی یا دوچرخه‌سواری در کوهستان، به دلیل سختی انجام آن با وجود شکمی به اندازه‌ی توپ بسکتبال است. فراموش نکنید که قبل از شروع انجام ورزش در دوران بارداری، حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

تا زمانی که بارداری شما پرخطر نباشد، می‌توانید در سه ماه اول به روال منظم ورزش‌های خود ادامه دهید. انجام حرکات ورزشی، حلقه لگن یک راه عالی برای شروع ورزش های دوران بارداری است که با آن تحرک ستون فقرات را خواهید داشت که عضلات شکم نیز تقویت شده و با بزرگ شدن شکم فشار کمتری را تحمل خواهید کرد.

ورزش های سه ماهه اول:

• حلقه لگن
• مهاربندی لگن
• شنا روی زانو
• اسکوات
• جلو بازو

ورزش های سه ماهه دوم:

از فعالیت‌هایی که شامل ضربه زیاد است مانند پریدن و دویدن، همچنین فعالیت‌های ورزشی که باید مدت زیادی به پشت دراز بکشید در سه ماهه دوم باید خودداری کنید. علاوه بر تمریناتی که در سه ماهه اول داشته و آن‌ها در سه ماه دوم بارداری نیز ادامه می‌دهید، برخی تغییرات در اسکوات، شناهای شیب‌دار که روی قفسه سینه، سه سر ران و شانه‌ها متمرکز است را نیز می‌توانید اعمال کنید.

ورزش های سه ماهه سوم:

در سه ماهه سوم که بدن به‌تدریج شروع به آماده‌شدن برای زایمان می‌کند، زمان خوبی برای فعالیت‌های هوازی و بالابردن قدرت شکم است. باتوجه‌ به اینکه مرکز ثقل بدن شما در این سه ماهه هر روز در حال تغییر است، از ورزش‌هایی که منجر به ازدست‌دادن تعادل و درنتیجه سقوط یا ضربه به شکم می‌شود و ممکن است به جنین آسیب برساند خودداری کنید.

توضیحاتی درباره پاورپوینت آماده

این پاورپوینت در قالب pptx. یا همان ppt. قابل دانلود می‌باشد. پاورپوینت ورزش‌ در دوران بارداری در محیط Microsoft Powerpoint طراحی شده و در ۲۳ اسلاید در اختیار شما قرار داده شده است. کیفیت و صحت اطلاعات مربوط به این پاورپوینت توسط تیم نشریه فارسی درس تایید شده است و شما با چند کلیک می‌توانید به راحتی این پاورپوینت را دریافت کنید. درصورت بروز هرگونه اشکال می‌توانید با ما در تماس باشید.

Exercise During Pregnancy powerpoint – slide – presentation