پاورپوینت حرکات ورزشی برای درمان پوکی استخوان

جزئیات و دانلود پاورپوینت حرکات ورزشی برای درمان پوکی استخوان

تعداد اسلایدهای پاورپوینت: ۲۰ اسلاید

لازم به ذکر است که در بعضی اسلاید های این پاورپوینت توضیحات لازم، به صورت Note (پا ورقی) نوشته شده است که می توانید در حین ارائه از این note ها استفاده کنید.

پاورپوینت حرکات ورزشی برای درمان پوکی استخوان در قالب ppt. یا pptx. می‌باشد و با اسلاید های گرافیکی و جذاب به شما کمک می‌کند یک ارائه بی‌نظیر داشته باشید. با دانلود این پاورپوینت می‌توانید به راحتی آن را ویرایش و شخصی‌سازی کنید.

پاورپوینت ارائه شده در مورد حرکات ورزشی برای درمان پوکی استخوان به شکل کامل و جامع تهیه و تدوین شده است. این ارائه با تصاویر گویا و جذابی که در خود دارد مخاطب را برای فراگیری و استفاده کامل از آن وا می دارد. یکی از بهترین پاورپوینت هایی که می توانید در بستر اینترنت در مورد موضوع ذکر شده پیدا کنید را در اختیار شما قرار داده ایم و امیدواریم از مطالب آن نهایت استفاده را ببرید. ارائه کامل و جذاب شما از اهداف مجموعه فارسی درس است و تلاش ما برداشتن قدم هایی هر چند کوچک در راستای اهداف شما است.

نمونه ای از اسلاید های پاورپوینت حرکات ورزشی برای درمان پوکی استخوان

فهرست مطالب اسلاید های داخل پاورپوینت

• مقدمه
• پوکی استخوان
• تاثیر ورزش در پوکی استخوان
• حالت ایستادن
• حالت راه رفتن
• حرکت دست ها
• حرکت چانه
• کشش قفسه سینه
• حرکت استخوان های کتف
• حرکت لگن
• کشش عضلات پشت و شانه ها
• ورزش عضلات پشت
• کشش زانوها در وضعیت نشسته
• کشش ساق پا
• ورزش عضلات بالایی پشت
• تقویت شانه ها

دانلود پاورپوینت آماده حرکات ورزشی برای درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان کار سختی است و نیاز به تلاش زیادی دارد. ورزش منظم و مناسب یکی از بهترین شیوه ها هم برای کنترل پوکی استخوان و همچنین درمان پوکی استخوان است. در این بخش برخی از تمرین هایی که برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان و به منظور تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحی شده اند، ارائه شده است. قبل از انجام این تمرین ها، ابتدا با پزشک و یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا در انتخاب تمرینهای مناسب و تعداد انجام آنها به شما کمک نماید.

کاهش تراکم استخوان و از دست رفتن بافت استخوان، که منجر به ضعیف و شکننده شدن استخوان می‌شوند، مشخصات بارز بیماری پوکی استخوان هستند. از آنجا که تراکم استخوان تقریباً در ۲۵ سالگی به اوج خود می‌رسد، باید تا پیش از این سن به استخوان‌ها استحکام بخشید، تا در دوره‌های بعدی زندگی نیز همچنان قوی و محکم باقی بمانند.

نقش ورزش در پوکی استخوان مهم و غیرقابل انکار می باشد، به گونه ای که نداشتن فعالیت بدنی در نوجوانی و در سنین کودکی منجر به ضعیف شدن استخوان ها می شود، که این امر عوارض متنوعی را در سنین بالا و دوران پیری، به استخوان ها  وارد می آورد. در سنین بالا و دوران پیری اهمیت انجام ورزش های ایستاده بسیار زیاد است. زیرا با ورزش نکردن در این دوران، روند پوکی استخوان با سرعت بیشتری طی می شود و فرد متحمل عوارض نامطلوب زیادی می شود.

بنشینید، در حالی که پشت خود را صاف نگاه داشته و دستها را روی ران ها قرار داده اید. عضلات شکم را منقبض کرده و مستقیم به رو به رو نگاه کنید. پاشنه پا را چند سانتی متر از کف زمین فاصله داده، به آرامی یکی از زانوها را صاف نگه دارید. پشت خود را خم نکنید. در حالی که به طور طبیعی نفس می کشید، این وضعیت را برای چند ثانیه حفظ کنید. عضلات خود را شل کنید و به وضعیت اول بازگردید. بسته به توانایی خود تمرین را ۵ تا ۱۰ بار بر روی هر پا تکرار کنید.

توضیحاتی درباره پاورپوینت آماده

این پاورپوینت در قالب pptx. یا همان ppt. قابل دانلود می‌باشد. پاورپوینت حرکات ورزشی برای درمان پوکی استخوان در محیط Microsoft Powerpoint طراحی شده و در ۲۰ اسلاید در اختیار شما قرار داده شده است. کیفیت و صحت اطلاعات مربوط به این پاورپوینت توسط تیم نشریه فارسی درس تایید شده است و شما با چند کلیک می‌توانید به راحتی این پاورپوینت را دریافت کنید. درصورت بروز هرگونه اشکال می‌توانید با ما در تماس باشید.

Exercises to treat osteoporosis powerpoint – slide – presentation