پاورپوینت دوی سرعت

جزئیات و دانلود پاورپوینت دوی سرعت

تعداد اسلایدهای پاورپوینت: ۲۶ اسلاید

لازم به ذکر است که در بعضی اسلاید های این پاورپوینت توضیحات لازم، به صورت Note (پا ورقی) نوشته شده است که می توانید در حین ارائه از این note ها استفاده کنید.

پاورپوینت دوی سرعت در قالب ppt. یا pptx. می‌باشد و با اسلاید های گرافیکی و جذاب به شما کمک می‌کند یک ارائه بی‌نظیر داشته باشید. با دانلود این پاورپوینت می‌توانید به راحتی آن را ویرایش و شخصی‌سازی کنید.

پاورپوینت ارائه شده در مورد دوی سرعت به شکل کامل و جامع تهیه و تدوین شده است. این ارائه با تصاویر گویا و جذابی که در خود دارد مخاطب را برای فراگیری و استفاده کامل از آن وا می دارد. یکی از بهترین پاورپوینت هایی که می توانید در بستر اینترنت در مورد موضوع ذکر شده پیدا کنید را در اختیار شما قرار داده ایم و امیدواریم از مطالب آن نهایت استفاده را ببرید. ارائه کامل و جذاب شما از اهداف مجموعه فارسی درس است و تلاش ما برداشتن قدم هایی هر چند کوچک در راستای اهداف شما است.

نمونه ای از اسلاید های پاورپوینت دوی سرعت

فهرست مطالب اسلاید های داخل پاورپوینت

• مفهوم سرعت
• انواع سرعت
• ابعاد مختلف سرعت
• عوامل موثر در سرعت
• انوای دوی سرعت
• توسعه سرعت دویدن
• بخش ها ، فرضیه ها و نمونه های تمرینی ارائه شده جهت یک دوی ۱۰۰ متر
• اصول تمرین دوهای سرعت
• چند نوع توصیه تمرینی برای دوندگان سرعت
• اهمیت قدرت در دوی سرعت
• اصول برنامه ریزی تمرین برای بهبود قدرت دوندگان
• تمرینات قدرتی عمومی
• تمرینات قدرتی ویژه در دوهای سرعت
• تمرینات پلیومتریک
• استقامت و اهمیت آن در دوی سرعت
• تمرینات استقامتی
• نمونه های تمرین استقامت در دوی سرعت
• برنامه ریزی تمرینی در فصول مختلف
• چارچوپ برنامه ریزی تمرینی
• راه‌های توسعه سرعت در رشته های مختلف

دانلود پاورپوینت آماده دوی سرعت

انواع سرعت:

۱٫ سرعت واکنش: زمان بین ارائه محرک و نخستین حرکت ورزشکار، سرعت واکنش را می توان تا حدودی به کمک تمرین و با استفاده از علائمی مانند صدای تپانچه توسعه داد اما دامنه تغییرات آن محدود است.
۲٫ سرعت اندام: در ورزشهایی که سرعت یک عضو اهمیت بیشتری دارد.
۳٫ سرعت کنترل شده: در ورزشهایی مثل پرشها کنترل سرعت بسیار مهم است.
۴٫ سرعت کل بدن: در دوی ۱۰۰ متر و شنای ۵۰ متر حرکت و جابجایی کل بدن از یک نقطه به نقطه دیگرمهم است.

عوامل موثر در سرعت:

سن و جنس: سرعت در مردان تا ۲۰ سالگی افزایش می یابد پس از آن با کاهش تدریجی و یکنواخت روبرو می شود. زنان حدود ۱۶تا ۱۷ سالگی به حداکثر سرعت خود می رسند.

درجه حرارت: با بالا رفتن درجه حرارت به مقدار ۲ درجه سانتی گراد سرعت انقباض عضلات حدود ۲۰ درصد افزایش می یابد.

شکل بدن: افراد چاق تمایلی به سرعت ندارند.

قدرت: افزایش قدرت تاثیر مثبتی بر بهبود سرعت دارد.

انعطاف: افزایش انعطاف باعث افزایش سرعت دویدن می شود.

آزادی عضله: آزاد بودن و اجازه دادن به کشش، اساس کار در تکامل فن ورزشهای مختلف است.

اراده و پشتکار ورزشکار: برای رسیدن به سرعت بهتر ، زیرا هدف چیزی جز جنگیدن با ثانیه ها و زمان نیست.

پذیرش عمل: پذیرش اینکه شانس موفقیت در گرو سرعت است به ویژه در رشته های رزمی و تماسی

راه‌های توسعه سرعت در رشته های مختلف:

ابتدا ورزشکار باید بتواند مهارت را به خوبی اجرا کند، سپس اجزاء اصلی مهارت مورد نظررا با حداکثر سرعت ممکن یا نزدیک به حداکثر اجرا کند. به منظور رسیدن به حداکثرسرعت، دوهای تکراری در مسافت های کوتاه انجام گیرد. در شدت های بالا تعداد تکرار ها زیاد نباشد، اگر شدت بیشتراز ۹۰ % بود ۲-۴ و ۲-۳ نوبت در جلسه پیشنهاد می شود. استراحت ها ۲-۱۰ دقیقه و استراحتهای بین نوبتها کامل باشد. تعداد جلسات کارهای سرعتی باید یک جلسه در فصل آمادگی عمومی ، ۲-۳ جلسه در فصل آمادگی اختصاصی و ۳-۴ جلسه در فصل مسابقات باشد.

توضیحاتی درباره پاورپوینت آماده

این پاورپوینت در قالب pptx. یا همان ppt. قابل دانلود می‌باشد. پاورپوینت دوی سرعت در محیط Microsoft Powerpoint طراحی شده و در ۲۶ اسلاید در اختیار شما قرار داده شده است. کیفیت و صحت اطلاعات مربوط به این پاورپوینت توسط تیم نشریه فارسی درس تایید شده است و شما با چند کلیک می‌توانید به راحتی این پاورپوینت را دریافت کنید. درصورت بروز هرگونه اشکال می‌توانید با ما در تماس باشید.

sprint powerpoint – slide – presentation