پاورپوینت گرم کردن قبل از ورزش فوتبال

جزئیات و دانلود پاورپوینت گرم کردن قبل از ورزش

تعداد اسلایدهای پاورپوینت: ۷ اسلاید

لازم به ذکر است که در بعضی اسلاید های این پاورپوینت توضیحات لازم، به صورت Note (پا ورقی) نوشته شده است که می توانید در حین ارائه از این note ها استفاده کنید.

پاورپوینت گرم کردن قبل از ورزش در قالب ppt. یا pptx. می‌باشد و با اسلاید های گرافیکی و جذاب به شما کمک می‌کند یک ارائه بی‌نظیر داشته باشید. با دانلود این پاورپوینت می‌توانید به راحتی آن را ویرایش و شخصی‌سازی کنید.

پاورپوینت ارائه شده در مورد گرم کردن قبل از ورزش به شکل کامل و جامع تهیه و تدوین شده است. این ارائه با تصاویر گویا و جذابی که در خود دارد مخاطب را برای فراگیری و استفاده کامل از آن وا می دارد. یکی از بهترین پاورپوینت هایی که می توانید در بستر اینترنت در مورد موضوع ذکر شده پیدا کنید را در اختیار شما قرار داده ایم و امیدواریم از مطالب آن نهایت استفاده را ببرید. ارائه کامل و جذاب شما از اهداف مجموعه فارسی درس است و تلاش ما برداشتن قدم هایی هر چند کوچک در راستای اهداف شما است.

نمونه ای از اسلاید های پاورپوینت گرم کردن قبل از ورزش

فهرست مطالب اسلاید های داخل پاورپوینت

• گرم کردن بدن
• طول زمان گرم کردن قبل از فوتبال
• حرکات کششی در گرم کردن بدن
• گرم کردن فوتبالی
• فواید مهم گرم کردن بدن قبل از فوتبال

دانلود پاورپوینت آماده گرم کردن قبل از ورزش

در سطح فیزیولوژیکی، گرم کردن بدن، با افزایش ضربان قلب و گشاد کردن رگ‌های خونی سیستم قلبی عروقی بدن را برای بار کاری قریب‌ الوقوع آماده می‌کند. این کار به بدن اجازه می‌دهد تا مواد مغذی مورد نیاز ماهیچه‌ها برای فعالیت‌های فوتبال را منتقل کند. علاوه بر این، گرم کردن بدن برای آمادگی ذهنی مفید است و این فرصتی را برای پاکسازی ذهن و تمرکز روی کاری که قرار است انجام دهد، فراهم می‌کند. با در نظر گرفتن این موضوع، یک گرم کردن مناسب را برای هر بازی فوتبال در نظر داشته باشید و هیچ موقع بدون گرم کردن ورزش نکنید.

طول زمان تمرین گرم کردن قبل از فوتبال می‌تواند از یک جلسه تا جلسه بعد و از تیمی به تیم دیگر بسته به نیازهای افراد متفاوت باشد. به طور کلی زمان و شدت آن باید کافی باشد تا بدن عرق کرده و دمای عضلات بالا برود. این زمان می‌تواند با توجه به دما و رطوبت و سایر شرایط محیطی از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول بکشد. به یقین، بازیکنان در یک روز گرم و مرطوب تابستانی مجبور نیستند به شدت یک عصر سرد و پر باد زمستانی گرم کنند. همچنین برنامه ریزی تمرینات فوتبال نیز امری بسیار مهم می باشد.

هر نوع فعالیتی که گروه‌های بزرگ عضلانی را به دفعات درگیر می‌کند می‌تواند برای گرم کردن قبل از فوتبال استفاده شود مانند تمرینات سنتی که شامل انواعی از حرکات کششی همراه با جهش‌ها، بشین و پا شوها، شنا رفتن‌ها و خم و راست کردن زانوها خواهد بود. اين نوع گرم کردن‌ها عموما برای فوتبال چندان اختصاصی و متناسب نیستند زیرا مهارت‌هایی مانند پاس، دریبل و شوت زدن را شامل نمی‌شوند. در حالی که اين نوع گرم کردن در ذات خود بی ربط به فوتبال نیست اما بیشتر بازیکنان فوتبال ترجیح می‌دهند از تمریناتی استفاده کننند که جنبه‌های ذهنی و بدنی را با هم دربرداشته باشد.

تمرینات فوتبال که مخصوص گرم کردن بدن است، نظیر تمرینات تکنیکی، پرتاب توپ یا ضرب زدن و… میباشد .۳۰ دقیقه قبل از شروع بازی، بازیکنان تیم می توانند وارد زمین فوتبال شود. مربی در مرحله اول به مدت ۱۰ دقیقه، بازیکنان را آزاد می گذارد تا بازیکن، خود را براساس نیاز بدنش با تمریناتی همچون دویدن ارام و بعد دویدن با نرمش، نرمش در جا و کشش آماده کند.

توضیحاتی درباره پاورپوینت آماده

این پاورپوینت در قالب pptx. یا همان ppt. قابل دانلود می‌باشد. پاورپوینت گرم کردن قبل از ورزش در محیط Microsoft Powerpoint طراحی شده و در ۷ اسلاید در اختیار شما قرار داده شده است. کیفیت و صحت اطلاعات مربوط به این پاورپوینت توسط تیم نشریه فارسی درس تایید شده است و شما با چند کلیک می‌توانید به راحتی این پاورپوینت را دریافت کنید. درصورت بروز هرگونه اشکال می‌توانید با ما در تماس باشید.

Warming up before exercise powerpoint – slide – presentation