پاورپوینت مقابله با استرس

جزئیات و دانلود پاورپوینت مقابله با استرس

تعداد اسلایدهای پاورپوینت: 22 اسلاید

لازم به ذکر است که در بعضی اسلاید های این پاورپوینت توضیحات لازم، به صورت Note (پا ورقی) نوشته شده است که می توانید در حین ارائه از این note ها استفاده کنید.

پاورپوینت مقابله با استرس در قالب ppt. یا pptx. می‌باشد و با اسلاید های گرافیکی و جذاب به شما کمک می‌کند یک ارائه بی‌نظیر داشته باشید. با دانلود این پاورپوینت می‌توانید به راحتی آن را ویرایش و شخصی‌سازی کنید.

پاورپوینت ارائه شده در مورد مقابله با استرس به شکل کامل و جامع تهیه و تدوین شده است. این ارائه با تصاویر گویا و جذابی که در خود دارد مخاطب را برای فراگیری و استفاده کامل از آن وا می دارد. یکی از بهترین پاورپوینت هایی که می توانید در بستر اینترنت در مورد موضوع ذکر شده پیدا کنید را در اختیار شما قرار داده ایم و امیدواریم از مطالب آن نهایت استفاده را ببرید. ارائه کامل و جذاب شما از اهداف مجموعه فارسی درس است و تلاش ما برداشتن قدم هایی هر چند کوچک در راستای اهداف شما است.

نمونه ای از اسلاید های پاورپوینت مقابله با استرس

فهرست مطالب اسلاید های داخل پاورپوینت

• استرس چیست؟
• علائم استرس
• چرا باید راه های مقابله با استرس را یاد بگیریم؟
• راهبردهای مقابله با استرس به دو گروه تقسیم می شود
• راهبردهای شناختی
• راهکارهای رفتاری
• چطور با استرس مقابله کنیم؟
• استرس چه موقع خطری جدی است؟
• راه های مقابله با استرس
• طرز فکر خود را تغییر دهید.
• برای رفع استرس تا 10 بشمارید.
• چند نفس عمیق بکشید.
• همه چیز را بنویسید.
• کارها را به تعویق نیندازید.
• برنامه ریزی روزانه داشته باشید.
• به اندازه کافی بخوابید.
• غذاهای کاهش دهنده استرس چیست؟
• سخن پایانی

دانلود پاورپوینت آماده مقابله با استرس

استرس واکنش روانی و فیزیولوژیکی ما به یک رویداد و شرایطی است که تهدید یا چالش تلقی می‌شود. همه افراد استرس را تجربه می‌کنند که می‌تواند توسط طیف وسیعی از رویدادها، از دردسرهای کوچک روزانه گرفته تا تغییرات عمده مانند طلاق یا از دست دادن شغل، ایجاد شود. وقتی استرس را تجربه می‌کنیم، سیستم‌های عصبی و غدد درون‌ریز بدن با ترشح مواد شیمیایی و هورمونی در سراسر بدن ما واکنش نشان می‌دهند.

استرس هدف مهمی را دنبال می‌کند زیرا ما را قادر می‌سازد به سرعت به تهدیدات پاسخ دهیم و از خطر اجتناب کنیم. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس ممکن است منجر به مشکلات سلامت روان (به عنوان مثال، اضطراب و افسردگی) یا افزایش مشکلات سلامت جسمانی شود.پس بهتر است راه های مقابله با استرس را یاد بگیریم.

راهبردهایی است که بر مبنای نظریه های شناختی استوار شده اند. در این نظریه‌ها، عوامل اصلی نگهدارنده رفتار، فرایندهای شناختی فرض می‌شوند. روان‌شناسان شناخت‌گرا، برا این باورند که افراد بر حسب ادراکی که از امور رویدادها دارند به آن‌ها واکنش نشان می‌دهند.

راهکار‌های رفتاری، راهکارهایی هستند که هم سعی در حذف و اصلاح رفتارهای نامناسب و مخرب افراد. هم سعی در ایجاد رفتارهای مناسب و سودمند دارند. روان‌شناسان رفتار‌گرا معتقدند، به منظور حذف یا اصلاح رفتارهای نامناسب. به افراد رفتارهای مناسبی آموزش بدهند تا بتوانند رفتارهای مناسب آموخته‌شده را جایگزین رفتارهای مخرب پیشین نمایند.

تنها راه برای کاهش اثرات زیان‌بار استرس، کم کردن خود استرس و عوامل ایجادکننده‌ی آن است. البته عوامل متعددی استرس را ایجاد می‌کنند که برخی از آنها، اتفاقات ناخوشایند و ناخواسته و برخی از آنها رویدادهای طبیعی و بعضا خوشحال‌کننده‌‌ی زندگی هستند.

از آنجایی که تغییرات مثبت در زندگی می‌توانند به اندازه‌ی تغییرات منفی، عامل ایجاد استرس باشند، کنار آمدن با استرس به معنای خلاصی از تمام عوامل ایجاد استرس نیست. در مقابل، شما باید طرز فکر و رویه‌ی زندگی خود را طوری تغییر دهید که بتوانید استرس‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی را مدیریت کنید.

توضیحاتی درباره پاورپوینت آماده

این پاورپوینت در قالب pptx. یا همان ppt. قابل دانلود می‌باشد. پاورپوینت مقابله با استرس در محیط Microsoft Powerpoint طراحی شده و در 22 اسلاید در اختیار شما قرار داده شده است. کیفیت و صحت اطلاعات مربوط به این پاورپوینت توسط تیم نشریه فارسی درس تایید شده است و شما با چند کلیک می‌توانید به راحتی این پاورپوینت را دریافت کنید. درصورت بروز هرگونه اشکال می‌توانید با ما در تماس باشید.

Coping with stress powerpoint – slide – presentation